Como fazer tração lombar
Nos últimos anos, com a popularização de hábitos de vida como ficar sentado por longos períodos no trabalho e a falta de exercícios, os problemas de coluna lombar tornaram-se um problema de saúde para muitas pessoas. A tração lombar, como método fisioterapêutico comum, tem atraído muita atenção. Este artigo apresentará em detalhes o princípio, grupos aplicáveis, métodos de operação e precauções de tração lombar e anexará os tópicos e dados de conteúdo mais importantes de toda a rede nos últimos 10 dias para ajudar os leitores a compreender completamente esta terapia.
1. Princípio da tração lombar
A tração lombar utiliza força externa para alongar a coluna lombar, reduzir a pressão do disco intervertebral e aliviar a compressão nervosa, melhorando assim os sintomas de dor e atividade limitada. Seus princípios incluem principalmente:
| Princípio | função |
| alongamento mecânico | Abra o espaço intervertebral e reduza a pressão no disco intervertebral |
| Melhorar a circulação sanguínea | Promova a circulação sanguínea local e alivie espasmos musculares |
| descompressão nervosa | Reduza a compressão da raiz nervosa e alivie a dor |
2. Grupos aplicáveis para tração lombar
A tração lombar não é adequada para todos e as seguintes pessoas podem se beneficiar dela:
| Pessoas aplicáveis | Sintomas |
| Pacientes com hérnia de disco lombar | Dor lombar com dor irradiada nos membros inferiores |
| Pacientes com doença degenerativa lombar | Dor lombar crônica, mobilidade limitada |
| Alguns pacientes com estenose espinhal lombar | claudicação intermitente |
3. Método de operação de tração lombar
A tração lombar pode ser dividida em dois métodos: tração profissional no hospital e tração simples em casa:
1. Tração profissional hospitalar
| etapas | Instruções de operação |
| Verificação de avaliação | O médico avalia o quadro e determina o plano de tração |
| Preparação de equipamentos | Use uma cama de tração profissional e defina parâmetros |
| implementar tração | Aumenta gradualmente a tração por 15 a 30 minutos |
2. Reboque simples para famílias
| método | Pontos operacionais |
| tração da suspensão | Use molduras de portas ou barras horizontais para deixar seu corpo pendurado naturalmente |
| Tração por peso morto | Deite-se de costas, dobre os joelhos e alongue-se lentamente |
| Assistência de instrumento | Para usar uma coleira doméstica, siga as instruções |
4. Precauções
Ao realizar a tração lombar, atenção especial deve ser dada aos seguintes assuntos:
| Coisas a serem observadas | Descrição |
| Grupos tabus | É contraindicado em pacientes com osteoporose, fraturas lombares e inflamação aguda. |
| Controle de velocidade | Siga passo a passo e evite puxões excessivos |
| duração | Não mais que 30 minutos por vez, 1-2 vezes ao dia |
| Reação anormal | Pare imediatamente se ocorrer dor ou desconforto intenso |
5. Tópicos populares de saúde na Internet nos últimos 10 dias
De acordo com a análise de dados de toda a rede, os principais tópicos relacionados à saúde da coluna lombar nos últimos 10 dias incluem:
| Classificação | tópico | índice de calor |
| 1 | Exercícios para coluna lombar no escritório | 9.2 |
| 2 | Métodos de autocura para hérnia de disco lombar | 8.7 |
| 3 | Revisão de equipamento de tração inteligente | 7,9 |
| 4 | Massagem Tradicional Chinesa vs Tração da Medicina Ocidental | 7,5 |
| 5 | Prevenção de problemas de coluna lombar em adolescentes | 6.8 |
6. Aconselhamento de especialistas
1. Antes do tratamento de tração, você deve consultar um médico profissional para esclarecer o diagnóstico e as indicações.
2. Combinado com exercícios de grupos musculares centrais para melhorar a estabilidade da coluna lombar
3. Mantenha uma boa postura sentada e em pé e evite ficar na mesma posição por muito tempo
4. Controle o peso e reduza a carga na coluna lombar
Conclusão
A tração lombar, como tratamento auxiliar, pode aliviar efetivamente os problemas da coluna lombar quando usada corretamente. Porém, vale ressaltar que qualquer tratamento deve ser individualizado e recomenda-se que seja realizado sob orientação de um médico profissional. Ao mesmo tempo, é melhor prevenir do que remediar, e desenvolver bons hábitos de vida e hábitos de exercício é a solução a longo prazo para manter a saúde da coluna lombar.
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