O que devo beber quando acabo de começar a menstruação?

O que devo beber quando acabo de começar a menstruação? Análise dos temas quentes da Internet nos últimos 10 dias

Com o aumento da conscientização sobre a saúde, os cuidados menstruais das mulheres tornaram-se recentemente um tema quente nas redes sociais. Este artigo combina o conteúdo quente da Internet nos últimos 10 dias para recomendar bebidas adequadas para meninas que menstruam pela primeira vez ou mulheres que precisam regular sua menstruação, e fornece base científica e sugestões práticas.

1. Classificação de popularidade das bebidas menstruais (dados dos últimos 10 dias)

2. Por que estas bebidas são adequadas para a menstruação?

1.Chá de gengibre com açúcar mascavo: No recente tópico "Receitas Menstruais" na plataforma de vídeos curtos, o chá de gengibre com açúcar mascavo recebeu muitos elogios por seu "alívio barato das cólicas menstruais". O gingerol do gengibre promove a circulação sanguínea e o açúcar mascavo fornece calorias. É adequado para beber no primeiro dia da menstruação.

2.água morna com mel: O influenciador de saúde do Weibo apontou que o mel contém magnésio, que pode relaxar os nervos. Recomenda-se beber com o estômago vazio pela manhã, mas os diabéticos precisam ter cautela.

3.Tâmaras vermelhas e chá de wolfberry: O teste real do usuário de Xiaohongshu compartilhou que “beber continuamente por 3 ciclos menstruais melhorou os sintomas de anemia” e é adequado para mulheres com sangramento menstrual intenso.

3. Lista de bebidas a evitar

4. Compartilhamento de experiências reais de teste de internautas

Na postagem quente de Zhihu "O que você deve prestar atenção quando tiver sua primeira menstruação aos 18 anos", a resposta altamente votada sugeria: "Beba água com açúcar mascavo + uma pequena quantidade de gengibre três dias antes da menstruação e mude para chá longan quente nos próximos dias para evitar inchaço." O tópico Douyin #Menstrual Drink Challenge# mostrou que 82% dos participantes acreditavam que bebidas quentes podem aliviar mais o desconforto do que bebidas em temperatura ambiente.

5. Conselhos de médicos profissionais

O ginecologista Dr. Li mencionou em uma transmissão ao vivo recente: "As meninas com menarca apresentam problemas gastrointestinais fracos. Recomenda-se começar com uma bebida de ingrediente único, como água pura com açúcar mascavo, e observar se há uma reação alérgica. Se a dismenorreia for grave, você precisa procurar tratamento médico a tempo, em vez de depender de terapia dietética."

Resumo:Quando a menstruação começa, é fundamental escolher bebidas quentes, tonificantes para o sangue e de fácil digestão. Combinando físico pessoal e conteúdo muito discutido na Internet, chá de gengibre com açúcar mascavo, água morna com mel, etc. são as primeiras recomendações durante a menstruação. Ao mesmo tempo, os irritantes crus e frios precisam ser evitados. O condicionamento científico pode tornar a menstruação mais confortável!

(Observação: o período estatístico dos dados acima é de X mês X dia a X mês X dia de 2023 e vem de tópicos públicos no Weibo, Douyin, Xiaohongshu e outras plataformas)