O que comer para tirar a umidade do corpo

O que comer para tirar a umidade do corpo

A umidade é um fator patológico na teoria da medicina tradicional chinesa. A acumulação a longo prazo pode causar desconforto físico, como fadiga, edema, indigestão, etc. Nos últimos anos, com a melhoria da consciência sobre a saúde, como remover a humidade através da dieta tornou-se um tema quente. A seguir estão os alimentos para desumidificação e conteúdos relacionados que foram muito discutidos na Internet nos últimos 10 dias. Eles são combinados com a teoria da medicina tradicional chinesa e a nutrição moderna para fornecer uma referência científica.

1. Os 10 principais alimentos desumidificadores que são muito discutidos na Internet

2. Princípios de dieta para eliminar a umidade

1.Espessura correspondente: Combine cevada, feijão azuki e outros grãos inteiros com arroz japonica para evitar dores de estômago excessivas.

2.Carne e vegetais balanceados: Remova a umidade e garanta a ingestão de proteínas, como carpa cruciana e sopa de melão de inverno, uma combinação clássica.

3.método de cozimento: Principalmente cozinhe no vapor, ferva e ensopado, e use métodos menos gordurosos, como fritar.

4.Seleção de temporada: No verão, você pode comer mais alimentos frios, como feijão mungo e melão amargo. No outono e no inverno, é melhor comer alimentos quentes, como o gengibre.

3. Receitas para remover a umidade que são muito discutidas pelos internautas

4. Precauções

1.Diferenças físicas: Pessoas com constituição fria e úmida devem usar ingredientes quentes (como gengibre), enquanto aquelas com constituição úmida e quente devem usar mais ingredientes frios (como feijão mungo).

2.princípio da moderação: Alimentos como a cevada não devem ser consumidos em grandes quantidades por muito tempo, pois podem causar diarreia.

3.Combine com esportes: A dieta por si só tem efeito limitado na remoção da umidade. Recomenda-se combiná-lo com exercícios adequados para induzir a transpiração.

4.Os sintomas persistem: Se você sofre de muita umidade por muito tempo e é acompanhado de desconforto, deve procurar tratamento médico a tempo de descartar doenças orgânicas.

5. Opiniões de especialistas

O professor Zhang Zhongde, do Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong, destacou recentemente numa palestra sobre saúde: "Para remover a umidade no verão, não se pode simplesmente eliminar o calor, mas focar no fortalecimento do baço. O baço governa o transporte e a transformação, e a deficiência do baço é a causa raiz da umidade endógena". Essa visualização recebeu 32 mil curtidas no Weibo e se tornou um tema quente na área da saúde recentemente.

O professor Yu Kang, do Departamento de Nutrição do Peking Union Medical College Hospital, lembrou: "O excesso de umidade das pessoas modernas está relacionado a estilos de vida como ar condicionado, bebidas geladas e ficar acordado até tarde. Melhorar os hábitos de vida é mais importante do que a simples terapia dietética." Este tópico foi visto 5,8 milhões de vezes em vídeos relacionados a Douyin.

Através de uma dieta razoável e exercícios adequados, a umidade excessiva no corpo pode ser efetivamente melhorada. No entanto, deve-se observar que qualquer método de terapia dietética deve variar de pessoa para pessoa. Se você não se sentir bem por um longo período, é recomendável procurar a orientação de um profissional de medicina chinesa.